Tobulėjant medicininėms technologijoms ir gerėjant asmeniniams žmonių sveikatos įgūdžiams, daugelis jų gyvena ilgiau. Senstant visuomenei, normalų senėjimą lydi vis aštresnės reakcijos, atminties sutrikimai ir įvairios patologinės būklės.
 Laipsniškas atminties blogėjimas, demencija ir susijusios kognityvinės disfunkcijos tapo katastrofine medicinos ir socialine problema Vakarų valstybėse ir našta visuomenei. Be demencijos dažnai nustatomas lengvas kognityvinis sutrikimas, kuris pastaruoju metu jau laikomas ankstyvąja Alzheimerio ligos stadija, bei su amžiumi susijęs kognityvinių funkcijų pablogėjimas.
Su amžiumi atsiranda trys aiškūs smegenų pokyčiai.
Pirma, pakinta neuronai. Jie pradeda kaupti nereikalingas medžiagas, praranda mielino dangalą, kuris būtinas greitai elektriniam impulsui sklisti, sumažėja jų dydis. Su amžiumi susiję neuronų pokyčiai paveikia atmintį ir kognityvines funkcijas.
Antra, keičiasi ne tik patys neuronai, bet ir jų jungtys. Sumažėja dendritų skaičius bei funkcionuojančių tarpneuroninių jungčių kiekis. Senstant blogėja neurotransmiterio acetilcholino veikimas, kuris labai svarbus atminties procesams.
Trečia, su amžiumi kinta smegenų kraujagyslių sistema, blogėja smegenų kraujotaka metabolizmas, vystosi discirkuliacinė encefalopatija.
Svarbu tai, kad neuronų funkcija ir jų jungtys lemia mokymąsi ir atmintį, kurie leidžia išsaugoti informaciją ilgą laiką. Kundalini jogos technikų moksliniai tyrimai parodė, kad atminties ir kognityvinių funkcijų blogėjimą galima atitolinti ar pagerinti, naudojant keturis pagrindinius principus:
1. Mityba, orientuota į smegenų veiklos gerinimą. (Viduržemio jūros mityba).
2. Streso valdymas jogos ir meditacijų pagalba.
3. Fiziniai ir psichiniai pratimų kompleksai(Krijos).
4. Dvasinis fitnesas(Dvasinis tobulėjimas)

Kaip Kundalini jogos technikos padeda senėti kokybiškai?
Šikart apie Kundalini jogos meditaciją Kirtan Kriya (KK), kuri reiškia rečitavimo treniruotę ir jos lyginimą su paprasta 12 minučių jogos meditacija
KK turi šiuos privalumus:
 
• Atvirkščiai veikia atminties praradimą
• Padidina energijos kiekį
• Gerina miego kokybę
• Stprina reikšmingus genus
• Mažina uždegiminius genus
• Mažina stresą
• Gerina psichologinę ir dvasinę savijautą
• Suaktyvina reikšmingas anatomines smegenų sritis
• Padidina telomerazės, jauninančio fermento, lėtinančio ląstelių senėjimą, kiekį 43%, tai didžiausias kada nors užfiksuotas augimas
• Jokio šalutinio poveikio, jokių išlaidų
 Prisegu šaltinį anglų kalba:
https://alzheimersprevention.org/downloadables/White_Paper.pdf
 
KK naudojama mantra – tam tikrų garsų pakartojimų skaičius.
Kaip veikia mantra?
Taip, kaip asana kontroliuoja fizinį kūną, padeda kūnui atpalaiduoti įtampas, pranayama kvėpavimą, taip mantra kontroliuoja mentalinį kūną, padeda stabilizuoti, nuraminti protą, kad mintys nešokinėtų viena nuo kitos, ir siekiama to ne dirbtinai, o natūraliai, stiprinant gebėjimą koncentruotis, energijai tekant smegenyse tokiu ritmu, kuris įgalina praktikuotoją nebereaguoti į išorines situacijas, sukeliančias neadekvačias ir žalingas reakcijas į sociume naudojamus žodžius ir vardus. Taip mažinamas stresas, didinamas atsparumas pokyčiams, lengviau tampa priimti natūralų senėjimo procesą ir pagerinti gyvenimo kokybę.


KK jogos meditacija yra svarbus gyvenimo kokybės papildymas, nes pagerina pažinimo funkciją, mažina stresą, mažina depresiją, gerina genetinę sveikatą, padidina telomerazės kiekį, gerina miegą, mažina kraujospūdį ir gerina smegenų kraujotaką.

KK neginčytinai didina gyvenimo pilnatvės ir prasmės pojūtį, bet kokio amžiaus žmonėms.