Kirtan Krija sukryžiuotomis rankomis – besibaigiančio rudens ir žiemos pradžios keturiasdešimties dienų iššūkis.
Pradžia lapkričio 23 diena. Pabaiga sausio 1diena. P I R M Y N!
Atsisėskite tiesia nugara ant kilimėlio, pagalvėlės arba ant kėdės, pėdas atremkite į grindis. Viršugalvį patempkite į viršų, smakrą pritraukite prie krūtinės.
Sukryžiuokite dilbius žemiau riešo ir laikykite juos prieš krūtinę šiek tiek išskėstomis rankomis. Delnus nukreipkite į viršų ir šiek tiek pasukite link krūtinės.
Dėmesys į nosies galiuką.

Atpalaiduokite visą kūną, medituokite į garsą.


Pirštai:
Tardami balsu SA sujungiate rodomojo piršto ir nykščio galiukus.
Tardami balsu TA sujungiate didžiojo piršto ir nykščio galiukus.
Tardami balsu NA sujungiate bevardžio piršto ir nykščio galiukus.
Tardami balsu MA sujungiate mažylio piršto ir nykščio galiukus.
Paspauskite stipriai, kad pirštų galiukai pabaltuotų atleidžiant.
Trukmė:
Pradinukų lygmuo: 11min.
Pažengusiųjų lygmuo : 31min.
Pabaiga: įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą kelias sekundes, pakelkite akis į viršų. Išlaikykite nejudrą. Iškvėpkite.
Atsipalaiduokite.  
NAUDA
Kirtan Kriya mantros rečitavimas keičia ne situaciją, o mūsų pačių PATYRIMĄ to, kas vyksta. Mantra balansuoja abu smegenų pusrutulius,
Mes galime lengviau atpažinti savo kūno ir sielos poreikius, gebame nukreipti dėmesį ten, kur tuo metu jaučiame, kad turime kreipti(ne situacija spaudžia).Ilgą laiką praktikuojant lengviau priimame sprendimus, kaip pasielgti su vidiniu savo minčių, emocijų turiniu ir kokius turime šią akimirką priimti sprendimus.

Kiekvieną SEKMADIENĮ 10val. LT laiku kviečiu susitikti grupėje, praktikuoti, pasidalinti įžvalgomis per Zoom.
Eglė Joana is inviting you to a scheduled Zoom meeting.
Topic: 40 dienų KJ iššūkis
Join Zoom Meeting

https://us04web.zoom.us/j/74959340767…
Meeting ID: 749 5934 0767
Passcode: A9hGa9
Linkiu dėmesio, ramybės ir aiškumo.
Sat Naam
Eglė Joana Nam Ardas
Galimybė paaukoti iš širdies, jeigu jaučiate poreikį, prieinama kiekvienam.
Eglė Šatkutė
a/s LT437044000156626779
(SEB bankas)
SWIFT CBVILT2X
Paskirtis DONATION