Žodžio galia ir svarba

Kas yra sąmoningas bendravimas?

Žodis mus sieja vieną su kitu, todėl turime būti kuo tikslesni ir
paveikesni. Kuo mažiau kalbėsime, tuo geriau. Kalbėdami
mes perduodame vienas kitam. Kalba – tai dviejų ar daugiau žmonių
ryšys, estafetė. Savo žodžiais kiekvienas galime sukurti rojų arba pragarą
žemėje. Žodis turi savo psichiką ir potencialą, kaip bet kokia augalo
sėkla.

Mes bendraujame ne tik žodžių pagalba, bet ir savo gestais, tonais,
energija. Kai suvoksime savo žodžio galią, pradėsime bendrauti iš buvimo
būsenos, gilioje atjautoje.

Kiekvieną dieną bendraujame su daugybe žmonių: partneriu, draugais,
kolegomis, šeima. Tie, kurie yra arčiausiai, neabejotinai yra mums
svarbūs daugeliu atžvilgiu. Ir vis dėlto daugelis iš mūsų daro didelę klaidą
nesugebėdami su artimiausiu ratu žmonių bendrauti sąmoningai. Vietoj
to, mes kalbame negalvodami, ištariame žodžius pykčio ar skausmo
apimti ir sakome tai, kuo patys netikime.

Greičiausiai nei vienas neatsiimsime, ką pasakėme, tačiau kiekvienas
kontroliuojame savo ateities pasirinkimus. Pagal Yogi Badžano mokymą,
žodis yra Dievas ir, savo ruožtu, Dievas yra žodis. Kai kalbame garsiai,
tampame tais žodžiais, kuriuos sakome. Paprasčiau tariant, žodžiai
akimirksniu tampa mūsų ir mūsų būties dalimi.

Sąmoningo bendravimo praktika reiškia nuolatinį budėjimą už sakomų
žodžių. Kiekvienas žodis turėtų būti tikslus ir apgalvotas. Užuot kalbėję
neapgalvotai ir neleisdami savo neapgalvotoms emocijoms vadovautis
žodžiais, turėtume kalbėti iš sielos ir aiškiai suprasti savo žodžių prasmę.

Patarimai, kaip praktikuoti sąmoningą bendravimą

1. Praktikuok gilų klausymąsi

Paprastai bendraudami su kitais nesugebame iš tikrųjų jų išklausyti ir tuo
pačiu išlikti akimirkoje. Todėl shunya(klausymasis arba girdėjimas) yra
viena svarbiausių praktikų norint sąmoningai bendrauti. Nors ši technika
reikalauja praktikos, ji verta pastangų.

Kai kitas asmuo kalba, girdėk ne tik jo žodžius, bet ir stebėk neverbalines
žinutes bei jausk atmosferą, kurią žodžiai skleidžia. Stenkis visą laiką
išlikti akimirkoje. Jei pastebėsi, kad dėmesys blėsta, grąžink jį į čia ir
dabar per kvėpavimą. Venk laukti savo eilės pakalbėti. Vietoj to
pabandyk skirti laiką iš tikrųjų klausytis.

2. Pagalvok prieš kalbėdamas

Nors bendravimas yra natūrali kasdienio gyvenimo dalis, kartais verta
nors akimirką patylėti. Prieš atverdamas burną atvirai ir nuoširdžiai
pasidalyti mintimis, gali pagalvoti, kodėl nori kalbėti ir kokį poveikį tai
gali turėti aplinkiniams. Ši technika gali padėti susikurti įprotį mąstyti
prieš kalbant. Skirdamas šiek tiek laiko nuspręsti, ar tavo žodžiai teisingi,
sąžiningi ir tikri, gali pakeisti tavo bendravimo stilių. Nors iš pradžių tai
gali atrodyti sunku, netrukus turėtum pastebėti, kad pauzė tampa
automatizmu.

3. Atsisakyk negatyvo

„Jūs turite tris protus: Pozityvų, Negatyvų ir Neutralų. Jei negatyvus
protas suaktyvina jumyse tai, kas yra negatyvu, o pozityvus protas
suaktyvina kas pozityvu, neutralus protas parodo tai, ką turėtumėte
daryti. –Jogi Badžanas

Pyktis, liūdesys, nerimas ir stresas – šios neigiamos emocijos gali turėti
didelę galią mums ir mūsų bendravimo stiliui. Kai jaučiamės silpni ir
palūžę, galime skubėti išsakyti savo mintis, siekdami atsikratyti sunkių
emocijų. Tačiau kai išsakome negatyvius dalykus, jie gali dar labiau
sustiprinti mūsų jausmus. Iš esmės galime jaustis blogiau dėl savo
žodžių, nei iki tol. Neutralaus proto lavinimas medituojant gali padėti
pasiekti subtilius savo gyvenimo ir tarp asmeninių santykių dvasinius
matmenis.

4. Išmok atjausti

Empatija ir atjauta yra puikios savybė, kurias galėtume ugdyti. Kai mes
praktikuojame sąmoningą bendravimą, mes stengiamės suprasti ir
pajusti kito žmogaus ketinimus. Užuot kalbėjęs su kitais iš pasmerkimo,
pavydo ar sarkazmo vietos, skirk laiko pašnekovo pozicijos ir minčių
priėmimui.

Pokalbyje svarbu atsekti kito asmens garso virpėjimo dažnį ir pasiekti jo
lygį, kad ir koks jis būtų. Naudokite užuominas, kad suprastumėte kitų
patirtis ir norus. Galbūt mes neatsižvelgėme į šiuos elementus
ankstesniame pokalbyje. Jei pradėsime naudoti šį metodą visuose savo
pokalbiuose, pamatysime, kaip pasikeis žmonės, su kuriais bendraujame.

5. Gerbk savo žodį

Savo ištartų žodžių laikymasis yra sąžiningo žmogaus atributas. Kai ką
nors sakome garsiai, turėtume stengtis gyventi ta tiesa. Suvok savo
žodžių prasmę ir ketinimus. Mūsų tikslas yra gerbti savo ištartą žodį ir
būti ištikimu jam.

6. Tęsk užduotis kiekvieną dieną

Sąmoningas bendravimas -tai technika, kurią galėtume praktikuoti
kiekvieną dieną. Be jokios abejonės, kartais bus sunku laikytis
pagrindinių šio metodo gairių. Kartkartėmis visi paslystame ir darome
klaidų. Atmink: neturėtum savęs peikti. Vietoj to, eidamas į priekį,
turėtum stengtis tapti sąmoningesniu. Panašiai kaip ir bet kuris raumuo,
kuo daugiau naudosime šią techniką, tuo ji taps stipresnė.

Žodžio galia santykyje su Guru

Žodžio galia yra esminė sikhų ryšyje su Siri Guru Granth Sahib, gyvu
sikhų guru.

Siri Guru Granth Sahib – tai šabdų (posmų) rinkinys, kurį 1604 m. sudarė
penktasis sikhų guru Guru Arjanas. 1708 m. Guru Gobindas Singhas
perdavė Guruship šiai šventai raštų kolekcijai ir pavadino ją Siri Guru
Granth Sahib. Siri Guru Granth Sahib išlieka gyvu sikhų guru.

Frazė Shabad Guru reiškia Guru formą – Žodis/Garsas, taigi yra Siri Guru
Granth Sahib sinonimas.

Naad reiškia „visų garsų esmė“. Visose kalbose yra garsų, susijusių su
vienu ar daugiau iš penkių elementų – oro, ugnies, vandens, žemės ar
eterio. Gurbani yra puikus derinys ir permutacija garsų, susijusių su
visais penkiais elementais visiškoje dermėje. Kai Guru Ardžanas sudarė
Siri Guru Granth Sahib, jis įdėjo tik tuos banius, kurie buvo Naad . Šios
kompozicijos vadinamos Gurbani. Gurbani reiškia Guru žodžius arba
balsą.

Viršutiniame žmogaus burnos gomuryje yra aštuoniasdešimt keturi
meridianai. Liežuviu galima apčiuopti viršutinį gomurį ir patirti skirtingus
jo paviršius. Viršutiniame gomuryje ir dantenoje už viršutinių dantų yra
dvi meridianų taškų eilės. Liežuvis stimuliuoja tuos meridianų taškus, o
jie savo ruožtu stimuliuoja pagumburį, dėl kurio kankorėžinė liauka ima
švytėti. Kai kankorėžinė liauka švyti, ji sukuria impulsą hipofizėje. Kai
hipofizė duoda impulsą, visa liaukų sistema suaktyvėja ir žmogus patiria
palaimą.

Sikhai tiki, kad gurbani kalba gali paversti žmogų dievišku vien tik
deklamuojant, jei tai daroma teisingai. Net jei žmogus nesupranta žodžių,
kuriuos jie deklamuoja, prasmės, jis vis tiek gali patirti gilų sąmonės
pokytį. Sikhams bani suprantama širdimi, o ne galva.

Savirefleksijai apie žodžio galią ir svarbą:

1.) Kaip mūsų žodžių pasirinkimas įtakoja mūsų bendravimą?
2.) Ar mūsų bendravimo stilius ir žodžių pasirinkimas turi įtakos tikrovei?
3.) Kokie yra „galios žodžiai“ sikhizme ar kitose tradicijose?