Žmogus  buvo sukurtas judėti. Žmonių rūšies gebėjimas išlikti beveik visada priklausė nuo judėjimo. Tiktai paskutinių kelių kartų kasdienybėje fizinio darbo, namų ruošos fizinis aktyvumas sumažėjo tiesiog dramatiškai. Industrializuotose ir urbanizuotose šalyse ir ypač miestuose jis beveik išnyko.



PSO rekomenduoja laikytis 5 bendrųjų reikalavimų fizinio aktyvumo renginiams, iš kurių vienas skamba taip: Naujų, pigių, patrauklių fizinio aktyvumo formų propagavimas.
Kai kurios naujos fizinio aktyvumo rūšys gali pasirodyti nepatrauklios atskiroms socialinėms grupėms, nes stokojama tikslios, išsamios informacijos, nėra jokios asmeninės patirties, apie jas yra susiformavusi klaidinga asmeninė ar visuomeninė nuomonė ir pan.
Pavyzdžiui, atskiros socialinės ar amžiaus grupės labiau mėgsta šiaurietišką ėjimą, jogą, pilatesą, kalanetiką, riedlentes, riedučius ir pan. PSO pabrėžia, kad didelė fizinio aktyvumo veiklų įvairovė garantuoja ženkliai didesnį potencialių dalyvių skaičių.
Tarp naujų fizinio aktyvumo ryšių savo nišą Lietuvoje rado absoliučiai novatoriška fizinio aktyvumo forma – Kundalini joga.
Visi sutinka su teiginiu, kad jogos pratimai atpalaiduoja ir treniruoja kūną. Tačiau ji gali ir stiprinti sveikatą. Nuolat atliekant kundalini jogos krijas, susireguliuoja hormonų pusiausvyra, atsipalaiduoja raumenys, stiprėja imuninė sistema. Sistemingas kvėpavimas ir judėjimas kartu suaktyvina ir gerina kraujotaką.
Kraujotakos svarbą žmogaus sveikatai sunku pervertinti – jai sutrikus iš rikiuotės išeina ne vieno organo funkcijos, nuo medžiagų ir deguonies trūkumo kenčia pagrindiniai žmogaus gyvybės varikliai – smegenys ir širdis.
Užkirsti kelią kraujotakoms sutrikimams galima … per kvėpavimą. Mat kraujotakos ir kvėpavimo sistemos – labai glaudžiai susijusios. Ne atsitiktinai širdis ir diafragma – labai arti vieni kitų. Deguonis būtinas organizmo gyvybiniams procesams, nes dauguma cheminių reakcijų gali vykti tik tuomet, kai yra deguonies. Per kraujotakos sistemą į ląsteles patenka ir hormonai bei kitos medžiagos, reikalingos ląstelių veiklai reguliuoti. Kvėpavimo praktikų metu organizme atkuriamas anglies dioksido, atpalaiduojančio kraujagyslių sieneles, tinkamas kiekis, todėl natūraliai praplečiamos kraujagyslės, šalinami jų lygiųjų raumenų spazmai. Taip suaktyvinama kraujotaka ir mikrocirkuliacija.
Pasitelkdami Kundalini jogos krijas ir meditacines technikas, kitą savaitę tyrinėsime kraujotaką ir mikrocirkuliaciją.
Iki pasimatymo ant jogos kilimėlių.

SAT NAM
Eglė Joana Šatkutė