Anahata čakra yra krūtinės centre. Tai yra sielos sostas, vieta kur „gyvena“ mūsų tikrasis Aš, amžina ir tyra esatis. Širdies centras yra tokių gilių ir esminių tiesų šaltinis, kad jų neįmanoma išreikšti žodžiais, jos energija tai besąlyginė meilė, atjauta, atleidimas, pasitikėjimas, tolerancija, pusiausvyra, džiaugsmas. Tai patyriminė istorija apie tai, kad pirmiausia turime išmokti priimti ir mylėti save, kad galėtume mylėti kitus. 
Širdies centro esminė funkcija yra sujungimas ir integravimas, ką geriausiai iliustruoja kvėpavimas – įkvėpdami mes įsileidžiame giliai į save išorinį pasaulį, o iškvėpdami pasidaliname su pasauliu savo energija.
 Ji integruoja materialinį pasaulį su dvasiniu kaip ir visas kitas priešybes – In ir Jan, vyriška ir moteriška, ego ir siela. Širdies čakros veikla leidžia išgydyti ir integruoti visus asmenybės aspektus į vieningą ir harmoningą visumą. Šį priešybių integravimą atspindi jos simbolyje pavaizduotas šešiakampis, jame susijungę du trikampiai – vienas smaigaliu aukštyn, kitas smaigaliu žemyn.
Jeigu norite mokytis priimti ir dovanoti meilę, puoselėti savyje atjautą, įsileisti į savo gyvenimą laimę ir nevaržomą džiaugsmą, paleisti baimę, kad būsite įskaudinti, paleisti senus skaudulius ir emocines traumas, ar tiesiog paprastumo ir kuklumo – nukreipkite dėmesį į širdies centrą ir pagyvenkte tarsi iš jo atietų jūsų atsakymai, sprendimai ir veiksmai.
Teiginys išreiškiantis šios čakros tiesą man yra „Aš esu meilė“ ir joje įrašyta kiekvieno  prigimtinė teisė mylėti ir būti mylimam. Šioje čakroje gyvena viltis ir tikėjimas, atjauta bei meilė sau ir kitam, per ją mes jaučiame vienybę su viskuo, kas mus supa. Deja šis energetinis centras yra vienas iš jautriausių ir pažeidžiamiausių, greitai sureaguoja į bet kokį negatyvumą. Ir taip jau nutiko, kad daugelis žmonių dar vaikystėje uždarė savo širdį, apsupo ją aukštomis storomis sienomis siekdami apsaugoti save. Greičiausiai Širdį uždaro meilės trūkumas vaikystėje, patirtas atstūmimas, nesugebėjimas ar atsisakymas atleisti ir paleisti, baimė vėl patirti skausmą ar nusivylimąs. Tačiau toks išgyvenimo mechanizmas. Jį suvokiant ir patiriant, kad kitas išgyvena ir skausmą, ir net kančią, gimsta atjauta. Pirmiausia sau, o paskui ir kitam kenčiančiam nuo atskirtumo jausmo.
Ši čakra padeda pasiekti harmoniją santykiuose, kuriuose lyg šokyje reikalinga pusiausvyra tarp tokių priešybių kaip laisvė ir suvaržymai, nepriklausomybė ir tarpusavio priklausomybė, dalinimasis ir privatumas. Jei pas kurį nors iš partnerių Širdies čakra išsibalansavusi jis trauks partnerį į kurią nors vieną pusę ir šokis jau nebebus sklandus, prasidės mindymas vienas kitam ant kojų.
Kai išmokstame pasirūpinti pirma savimi,  tuomet mūsų laimė nepriklauso nuo kitų ir santykiai dėl to tampa tik stipresni. Žmogus su sveika ir harmoninga Širdies čakra neprieštarauja kurį laiką praleisti vienumoje, neskuba nuo vienų santykių prie kitų, netgi yra linkęs palaukti iš tiesų tinkamiausio žmogaus, nes žino jog toks atsiras kai tam ateis laikas. Iš tiesų mylėti ir harmoningus santykius kurti geba tik tas, kuris moka būti laimingas ir vienas, nes tuomet santykiai bus paremti meile, o ne priklausomybe, poreikiu, lūkesčiais, kad kitas turi suteikti trūkstamą meilę, vienatvės baime.
Stipri ir atvira širdies čakra leidžia suprasti ir priimti žmones tokiais, kokie jie yra, neteisiant ir nekritikuojant. Žmogus su stipria ir atvira Širdies čakra tiesiog spinduliuoja vidine ramybę ir laimę nes suvokia jog mylėti reiškia nesavanaudiškai atiduoti save, nesitikint nieko atgal ir šis davimas yra didžiausia laimė.
Žmogui su atvira širdimi atsiveria ir visas pasaulis, lyg veidrodis atspindėdamas jo vidinę būseną. Atsiduriame tarytum tėkmėje, veriasi įvairios galimybės ir galima leistis į nuotykį be baimės, su vidiniu saugumo ir pasitikėjimo jausmu. Baimė dažniausiai siejama su Pagrindo čakra, nes ji atsako už išgyvenimo instinktus, tačiau su baime susijusi ir Širdies čakra, kurioje baimė tai labiau atsiribojimas nuo pasaulio, žmogaus ar situacijos, meilės energijos sustabdymas ir jos stagnacija. Kai šis energetinis centras harmoningas jaučiame atjautą, empatiją ir besąlyginę meilę, o iš to kyla gebėjimas gydyti. Gydyti per atjautą.

Kai žmogus nesijaučia vertas meilės, dažnai jis pasąmoninį įsitikinimą jog yra kažkuo per prastas, nepakankamas, bijo mylėti, bijo pasitikėti kito meile ar prisileisti kitą arčiau. Užsimezgus santykiams pats juos dažniausiai sabotuoja ar griauna reikalaudamas pastovaus įrodinėjimo jog yra mylimas. Nesvarbu kokia bus situacija ir santykiai toks žmogus vis tiek jausis nemylimas, nereikalingas, gailės savęs, manipuliuos aplinkiniais siekdamas dėmesio, užuojautos, palaikymo, pagalbos – įrodymų jog yra svarbus ir reikalingas. Santykiuose toks žmogus mąsto ir elgiasi iš baimės pozicijos.
Savidisciplinos stoka, polinkis gyventi savo gyvenimą per kitus ir sunkumai santykiuose yra aiškus per aktyvios Širdies čakros požymis. Žmogus, kurio Širdies čakra pernelyg aktyvi jaučiasi valdomas savo nepaprastai stiprių emocijų, išgyvena nepaprastai gilų liūdesį, sielvartą, pavydą, godumą, pyktį ir kt, nepajėgdamas kontroliuoti šių jausmų.
Per aktyvi Širdies čakra dažniausiai pasireiškia kaip didelis kritiškumas ir polinkis teisti bei vertinti. Žmogus su per aktyvia Širdies čakra bus labai reiklus, savininkiškas, įtarus, pavydus, trokštantis pinigų, įsitempęs, melodramatiškas, nepastovios nuotaikos, manipuliuojantis. Žmogaus su per aktyvia Širdies čakra meilė kyla iš savanaudiškų paskatų ir dažniausiai jie dusina mylimus žmones, nes bijo juos paleisti, stengiasi kontroliuoti. Kai Širdies čakra pernelyg atvira žmogus gali pernelyg rūpintis kitais ir per mažai savimi, dėl ko persidirba ir finale jaučiasi neįvertintu kankiniu. Jis net prisiima aukos vaidmenį ir manipuliuoja aplinkiniais primesdamas jiems kaltės jausmą, stengdamasis įteigti jog yra labai reikalingas ir be jo mylimi žmonės neišgyvens.
Meistriškai šią rolę atlieka jau suaugusių vaikų mamos, kurios pernelyg jais rūpinasi, kišasi į jų gyvenimą, kritikuoja, veržiasi padėti neprašytos, kad tik vaikai patikėtų jog be mamos neišsivers ir negalėtų jos palikti.
ŠIRDIES ČAKRA MAITINA ENERGIJA ŠIUOS ORGANUS- širdį ir kraujotaką, stemplę, plaučius, šonkaulius, diafragmą, krūtis, čiobrialiaukę (ji atsakinga už imuninę sistemą), viršutinę nugaros dalį, pečius, rankas ir plaštakas, taip pat odą, lytėjimo pojūtį, lytėjimą kaip ryšio išraišką.
PUSIAUSVYROS ATKŪRIMAS
Širdies čakros elementas yra Oras, tad ją palankiai veikia kvėpavimo praktikos, buvimas gryname ore. Šią čakrą atitinka žalia spalva, tad labai palanku pabūti gamtoje žalumos apsuptyje.
Pamilkite save, skirkite sau dėmesio, vertinkite save, pasirūpinkite savimi kai to reikia, nenumokite ranka į savo poreikius. Nuo meilės sau prasideda meilė apskritai. Jei po patirtų emocinių traumų ar nusivylimų sunku vėl atverti širdį, ieškokite pagalbos, išmėginkite įvairias praktikas, kol rasite kas užgydys žaizdas.  Šią čakrą uždaro ir užblokuoja praeities nuoskaudos, pyktis, sielvartas, apgailestavimai, ar įžeidimai kurių negalite paleisti. Meilė negali laisvai tekėti per jus jei širdyje yra apmaudas. Mokykitės atleisti sau ir kitiems, tiesiog paleiskite.
Perskaitykite romantišką knygą ar pažiūrėkite širdį sušildantį filmą apie didelę meilę.
LEISKITE LAIKĄ SU TAIS, KURIUOS MYLITE
Praleiskite daugiau laiko su šeima ir draugais, būkite tarp žmonių su kuriais jaučiatės priimami ir vertinami. Palaikykite ant rankų kūdikį ir pajuskite kaip atsiveria širdis. Gyvūnai, kaip katės ir šunys, myli mus besąlygiškai. Jei neturite ar negalite turėti gyvūno, kuris jums dovanotų savo meilę ir kurį galėtumėte mylėti patys, aplankykite draugus turinčius gyvūną ar gyvūnų prieglaudą. Niekas taip neatveria širdies kaip besąlyginė vaikų ir gyvūnų meilė.