Artėja Didysis Vidurvasaris- Saulėgrįža. Vieniems tai Kupolės, Rasos, Saulės, kitiems Kupala, Vestalija, Alban Heruin, visų porų diena, triguba diena.
Saulėgrįžos metu, padėkodami Dievams, pasveikinkime ugnies stichiją ritualine Saulės Rato meditacija. Paprašykime apsaugos, sveikatos, giluminių poreikių atpažinimo ir išsipildymo.
Svastika – sanskrito kalba reiškia „gerovė”, „sėkmė”. Kryptis pagal laikrodžio rodyklę – Vedinis kelias, Tantrinis ir Budizmo – prieš laikrodžio rodyklę. Kiekvieno teisė rinkti, kuriuo keliu žengti. Pagal laikrodžio rodyklę – tai saulės kelias, vyriškas aspektas, Prieš laikrodžio rodyklę- mėnulio kelias, moteriškas aspektas.
Sanskrito kalba:
su – reiškia „geras“
asti – reiškia „būti, egzistuoti”
ik – „veikti, kas yra ir dabar ir amžinybėje”
a – pažymi moterišką giminę
Tai yra tai, ko neįmanoma sugriauti, nenutrūkstamos pergalės erdvė ir būtis. Tai ir žmogaus kelio, kuriuo artėdamas į save(arčiau Kūrėjo), žmogus gali sekti: mokymais, šeimyniniu gyvenimu, pasitraukimu iš aktyvaus gyvenimo, atsiskyrimu, simbolis. Nupieštas saulės ratas – simbolizuoja energijos, Pranos tekėjimą ir nurodo ją kaip visą gyvenimo pagrindą(šaknis). Svastika taip pat yra ugnies(gyvybės simbolis žemėje), laiko aspektas, gyvenimo ciklų atspindys. Tantriniame kelyje – svastika tai jėga, atstumianti ir atbaidanti visą negatyvą, tai ko sielai nereikia, Budizme – blogio sunaikinimas.
SAULĖS RATO MEDITACIJA
Pasiruošimas

Atsisėskite patogiai paprastoje pozoje sukryžiuotomis kojomis ant kilimėlio arba ant kėdės, pėdomis remkitės į grindis. Paskirstykite svorį pėdose tolygiai. Nugara tiesi. Jauskite keturių taškų atramą dubens zonoje. Viršugalvį tempkite į viršų, smakrą įtraukite, krūtinė iškvėpiant nesukrenta.
Eiga
Kairės rankos nykštį ir rodomąjį pirštą lengvai suspauskite, likę pirštai tiesūs(Gian mudra). Delną nukreipkite į krūtinę ties širdies centru, alkūnę laikykite lygiagrečiai grindims.
Ištieskite dešinę ranką tiesiai prieš save pečių lygmenyje. Delną nukreipkite į kairę pusę, nykštį į viršų, likę keturi pirštai išlieka visą laiką tiesūs.
Atlikdami judesius ranką išlaikykite tiesią, nelenkite per alkūnę.
Akys užmerktos

Įsivaizduokite prieš save nubrėžtą saulės rato diagramą ir meditacijos metu, judindami dešinę(kartodami kairę) ranką, sekite įsivaizduojamu ratu.
Ranka juda maždaug kas 20cm, tam tikromis horizontaliomis ir vertikaliomis linijomis. Kai judesys bus horizontalus, delnas turi būti nukreiptas į apačią. Kai judesys bus vertikalus, delną nukreipkite į kairę. Tempas – jums komfortabilus.

 
Dešinės, vedančiosios rankos judesiai
Pirmas. Pradėkite nuo taško A, delną pasukite į kairę ir pakelkite 20cm į viršų į tašką B. Pasukite delną į apačią ir horizontaliai veskite į tašką C. Iš taško C horizontaliai grįžkite į tašką B ir vertikaliai į A.
Antras. Iš taško A judėkite žemyn vertikaliai į tašką D. Pasukite delną žemyn ir judėkite horizontaliai į tašką E. Sugrįžkite horizontaliai atgal į tašką D. Pasukite delną į kairę ir sugrįžkite vertikliu judesiu aukštyn į A.
Trečias. Iš taško A, nukreipę delną žemyn, judėkite horizontaliai 20cm į dešinę iki taško F. Nukreipkite delną į kairę ir vertikaliai aukštyn pasiekite tašką G. Tada vertikaliai žemyn iki taško F. Apverskite delną žemyn ir horizontaliu judesiu grįžkite į pradinį A tašką.
Ketvirtas. Iš taško A horizontaliu judesiu judėkite į tašką H. Pasukite delną į kairę ir judėkite vertikaliai žemyn iki taško I. Sugrįžkite vertikaliai aukštyn į H. Pasukite delną žemyn ir horizontaliu judesiu grįžkite į tašką A.

Kvėpavimas visos meditacijos metu lėtas ir gilus. 
Trukmė
Pradėkite nuo 3 min. Pirma atlikite visą seką dešine ranka. Pakartokite visą seką vedančia kaire ranka. SVARBU. Pakeitę rankas, nekeiskite rato krypties. Rankas judinkite prieš laikrodžio rodyklę.
Galite ritulinę saulės rato meditaciją atlikti dešine ranka ryte, kaire vakare. Šįkar meditaciją tęskite tris dienas.
Pagal norus ir galimybes ilginkite meditacijos laiką viena ranka iki 31 minutės. Svarbu. Kai kairė ranka yra vedančioji, delną, judėdami vertikalia linija, nukreipkite į dešinę.
Lai ir jums Kundalini jogos grožis skleidžiasi per įkūnytas paprastas proto harmonizavimo technikas.
Po meditacijos, prisiskynę lauko žydinčių žolynų, eikite paparčio žiedo ieškoti. Juk pažvelgus į jį, sakoma, galėjai sužinoti pasaulio sutvėrimo, išminties ir brandos paslaptį.Ugnį pakūrenkite, vandens telkinyje išsimaudykite ir vakarokite iki ryto.
 
 
Wahe Guru,
Eglė Joana