Netrukus prasideda dar viena metų pilnatis. Jokiu būdu šiais metais nepraleiskite progos mėnulio ciklus išnaudoti vidinių galių sustiprinimui, pakylėjimui, nes išorinės aplinkybės vis labiau trauksis ir spaus.
Skelbiu iššūkio pradžią – gegužės 15 diena. Pabaiga birželio 23 diena. P I R M Y N!
Pajuskime gyvenimo lengvumą!
 40 dienų tikslas: 11 minučių trukmės meditacija. Pradėkite nuo 3 min. ir palaipsniui ilginkite trukmę.
Pasiruošimas

Atsisėskite patogiai paprastoje pozoje sukryžiuotomis kojomis ant kilimėlio arba ant kėdės pėdomis remdamiesi į grindis. Paskirstykite svorį pėdose tolygiai. Nugara tiesi. Jauskite atramą dubens zonoje. Viršugalvį patempkite į viršų, smakrą 5traukite, krūtinė į priekį.
Eiga
Pakelkite dešinę ranką vertikaliai į viršų, delnas nukreiptas į priekį. Kairę ranką ištieskite į šoną, lygiagrečiai grindims, delnu į apačią. Alkūnės visada tiesios.
Pirštus suglauskite tokia seka: rodomasis pirštas suglaustas su didžiuoju, o bevardis su mažyliu – tarp porų palikite tarpą. Nykštys į šoną.  Tarp pirštų pamatykite hebrajų Shin raidę, kuri simbolizuoja Kūrėjo aspektą.
Akys užmerktos.
Dėmesio koncentracija į tašką tarp antakių, nosies galiuką, smakro duobutę – viskas, kas jums padės išbūti.
 

Mantra nenaudojama, tačiau jei sunku, galite mintyse kartoti Har.
Kai atrodys, kad skausmas pečiuose nebepakeliamas – nenuleiskite rankų, o pasilenkite šiek tiek į priekį ir sąmoningai atpalaiduokite pečius. Lenkimasis suveiks – patikrinta asmeninėje praktikoje. Meditacijos metu pečių srityje kylantį skausmą sąmoningai paverskite ribotumą sudeginančia energija. Ieškokite kūne jums patogios pozicijos, patikėkite kūno išmintimi. Ir visada laikykite aiškią energijos tėkmės kryptį, net jeigu raikas nuleisite trumpam poilsiui.
Pabaigdami meditaciją, giliai įkvėpkite, sulaikykite kvėpavimą 10 sekundžių, pirmas dvi akimirkas atsipalaiduokite ir tada įtempkite visą kūną, kartu tempdami rankas aukštyn ir į šoną nuo savęs taip stipriai, kaip tik galite.
Iškvėpkite ir pakartokite šią seką dar du kartus.
Vieną dieną kelkite dešinę ranką į viršų, kairę tieskite į šoną, o kitą dieną kairę ranką kelkite į viršų, dešinę į šoną.
Tai viena galingiausių Kundalini jogos meditacijų, valanti organizmo fizinę, mentalinę, emocinę ir dvasinę formą nuo šiukšlių. Meditacija didina savikontrolės ir valios galias, gilina intuiciją, gerina nuotaiką ir sveikatą – 1995 metais, dalindamas šią meditaciją mokiniams, kalbėjo Meistras.


Kas yra Kūrėjo palaiminimas? Tai – gyvenimas. Tai visiška priešingybė prakeikimui, kuris reiškia mirtį. Kūrėjo palaiminimas ir apsauga – tai subtilioje erdvėje visa, nuo ko priklauso kiekvieno mūsų gyvenimas.
Iššūkyje naudojamas Aaroniškas palaiminimo gestas. Mudra simbolizuoja hebrajų raidę Shin, kuri yra Kūrėjo aspektas, taip pat kaip ir Har(i) sanskrite.
Palaiminkite save prasmingai, giliai prisiliesdami prie vienio, dėkokite Kūrėjui ir visai Kūrinijai kiekvienos praktikos metu
Mechaniškai atlikta praktika ir liks tiesiog technika.
Nedarykite šios praktikos, jeigu tą dieną vartojote svaiginančias medžiagas ar jūsų artimųjų tarpe kažkas tą dieną mirė.
 
„Kūrėjas telaimina ir tesaugo tave!
Kūrėjas tenušviečia tave savo veidu ir tebūna tau maloningas!
Kūrėjas tepažvelgia į tave maloniai ir tesuteikia tau ramybę!”
Po meditacijos kilusias mintis, įžvalgas užsirašykite žurnale, tačiau apie pokyčius niekam nepasakokite, pasilaikykite sau.


PRAKTIKA DALINUOSI NEMOKAMAI. TAI MANO DOVANA JUMS.
Galimybė paaukoti iš širdies, jei norite palaikyti bendruomenės augimą ir jaučiate, kad praktikos yra naudingos ne tik jums, o ir tiems, kurie šiuo sudėtingu metu turi finansinių sunkumų, prieinama kiekvienam.
Eglė Šatkutė
a/s LT437044000156626779
(SEB bankas)
SWIFT CBVILT2X
Paskirtis DONATION
 
JEIGUIŠŠŪKIO METU NORĖSITE ASMENIŠKAI APTARTI IŠKILUSIUS KLAUSIMUS, KVIEČIU ĮSIGYTI 30 min KONSULTACIJĄ. JUMS PATOGIU LAIKU ONLINE (Messenger Room’s/Zoom). Kaina: 30eur. Rašykite: info@yoga4energy.lt
 
Jeigu finansinių galimybių įsigyti konsultaciją šiuo metu neturite, tačiau ji jums būtina, parašykite. Pasitarsime kaip tą padaryti.

Netobulai ir autentiškai,
Eglė Joana