Kundalini jogos meditacija „Aiškumo uostas” nepaprastam mėnulio užtemimui
Liepos 5 dienos rytą, 7:44 val. prasidės Mėnulio užtemimas, kurio metu laukiama galingo energijos išsiskyrimo. Kiekvienam žmogui verta pasinaudoti galimybe padaryti viską kas įmanoma, kad harmoninga kosminė energija tekėtų teisinga linkme. Tai kas vyks šią savaitę, yra subtilios užuominos jūsų tolimesnei asmeninei kelionei link prasmės ir savirealizacijos.
Išlikite budrūs, atsargūs ir sąmoningi. Paskirkite laiką dienoje nors trumpai meditacijos praktikai.
Jau kelias savaites jaučiu, kaip aplink sėjamas nerimas atima daug energijos. Jis kaip rajus drakonas, praryja kūrybingumą ir džiaugsmą, silpnina imuninę sistemą ir gyvybingumą. Baimė ir nerimas dėl ateities patys nepradings. Aiškiai suvokiu, kad aš ir esu vienintelis tas, kuris įprotį reaguoti iš baimės gali perkeisti.
Šiai dienai ir jums rekomenduoju atlikti kelias Kundalini jogos praktikas.
Dalinuosi dviem trumpomis meditacinėmis technikomis, kurios padės:
1. Padidinti energijos kiekį.
2. Nuraminti ir stabilizuoti protą.
3. Parodyti protui galimybę atkreipti dėmesį į tas emocijas, kurios generuoja džiaugsmą, meilę ir atjautą.
Šios technikos įgalins jus transportuoti save iš baimės lauko į vidinio džiugesio ir aiškumo erdvę tada, kai tik jums to prireiks.
Atlikite šias technikas vieną paskui kitą.
TECHNIKA # 1 – Aiškus protas
Pasiruošimo technika
Atsisėkite paprastoje pozoje sukryžiuotomis kojomis, arba ant kėdės, pėdas atremdami į grindis.
Akys: 1/10th atmerktos. Dėmesys į nosies galiuką..
Mudra: Vadinama ‘Ta, kuri pamalonina protą”. Vidurinysis pirštas ištiestas į priekį, pirštų galiukai suglausti. Kiti pirštai sulenkti į delno vidinę pusę. Nyščiai liečiasi ir nukreipti į krūtinę.
Rankos sulenktos per alkūnes, pakeltos ties širdies zona ir atitrauktos 10 cm nuo krūtinės.
Įkvėpkite. Sulaikykite kvėpavimą komfortiškai tiek, kiek galite išbūti nekvėpavę. Mintyse pakartokite mantrą SAT NAM 11-21 kartą. Iškvėpkite. Sulaikykite kvėpavimą ir pakartokite mantrą SAT NAM atitinkamai 11-21 kartus. Nepersistenkite su kvėpavimo sulaikymu. Būkite sau radikaliai švelnūs ir atidūs.
Trukmė 3 minutės.
TECHNIKA #2 – Atvira širdis
Pasiruošimo technika
Atsisėkite paprastoje pozoje sukryžiuotomis kojomis, arba ant kėdės, pėdas atremdami į grindis.
Akys: užmerktos. Dėmesys į tašką tarp antakių.
Mudra: Rodomasis ir vidurinysis pirštas ištiesti į priekį. Kiti du pirštai sulenkti į delno vidinę pusę, nykščiai juos užspaudžia.
Rankos sulenktos per alkūnes. Atveskite kiek galite alkūnes atgal. Suformuokite 30 laipsnių kampą tarp dilbio ir žąsto. Dilbiai lygiagretūs vienas kitam.
Mantra: SA TA NA MASa – begalybė, gimtis;Ta – gyvenimas, būva;
Na – mirtis;
Ma- atgimimas, šviesa.
Kartokite mintyse projektuodami mantros garsus per trečią akį(tašką tarp antakių.)
Trukmė 11 min.
Pabaigoje įkvėpkite, iškvėpkite. Kelis kartus sugniaužkite ir atleiskite kumščius ir atsipalaiduokite.
Rytą atsibudę pamatykite savyje galimybę manifestuoti dieną kūrybingai. Ne iš baimės, o iš meilės lopinėlio vidinėje erdvėje pasitikite dieną. Išėję į išorę apsidairykite – visos gamtos formos aplink manifestuoja kūrybingumą ir įvairovę. Ir jūs esate marko kosmosas – didžiojo visatos kūrybos žaidimo ir proceso, pripildyto džiaugsmo ir meilės, dalis.
Su meile,
Eglė Joana
