Parvati kriją praktikuojame Kundalini jogos užsiėmimo pradžioje. Rekomenduoju ją įvaldyti visiems lankantiems užsiėmimus. Energijos pulsacijas ir tėkmę reikia jausti fiziškai.
 
Atsisėskite patogiai sukryžiavę kojas. Pagal fizines galimybes vyrams rekomenduojama sėdėjimo poza yra Siddasana, moterims Siddha Yoni asana. Jeigu sėdite ant kėdės, atremkite pėdas į grindis.
Užmerkite akis ir atlikite Khechari mudra, užversdami liežuvį į viršų tolyn link liežuvio šaknies ir mažojo liežuvėlio. Suformuokite rankų pirštais Gian Mudra, – nykštys liečiasi su rodomuoju pirštu, kiti pirštai ištiesti ir atpalaiduoti. Atsipalaiduokite padėdami rankas ant kelių delnais į viršų.